Denk je erover na om minder te drinken of zelfs helemaal te stoppen met alcohol? Bereik je het punt waarop alcohol langzaam maar zeker de controle over je leven lijkt te nemen? Wanneer je niet meer goed kunt functioneren zonder het nuttigen van alcohol, is er sprake van een alcoholverslaving. Dit wordt ook wel alcoholisme genoemd. Minder drinken of helemaal stoppen heeft veel verschillende voordelen, zowel voor je gezondheid, werk en/of studie als voor je relaties. Ga je de switch volledig maken, dan is het goed om te weten dat het, zeker in het begin, moeilijk kan zijn om iets te veranderen aan je drinkgedrag. Bereid je daarom goed voor.
Onthoud, een verslaving komt nooit ‘uit het niets’ opzetten. Het is een geleidelijk proces, bestaande uit verschillende fasen. Hierdoor kan het lastig zijn om zelfstandig te stoppen. Dit gaat misschien een tijdje goed, maar vaak zien we dat mensen terug dreigen te vallen wanneer ze geen goed vangnet hebben. Bij White River Recovery kan je in een veilige omgeving met behulp van een deskundig team zowel lichamelijk als geestelijk afkicken van alcohol. Plan een vrijblijvende intake in, ons team staat voor je klaar.
Er zijn verschillende reden waarom je alcohol liever zou laten staan. Bijvoorbeeld omdat veel last hebt van de nadelige gevolgen die alcohol met zich mee brengt. Of omdat je het idee hebt dat je eigenlijk meer drinkt dan goed voor je is. In dat geval is het verstandig en zeer aan te raden om te stoppen met alcohol drinken. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
Het advies om te stoppen met alcohol is afhankelijk van jouw situatie. Je doet er goed aan om af te gaan kicken van alcohol als:
Ook als je geen problemen ondervindt van jouw drankgebruik, kan het verstandig zijn om eens na te denken over je drinkgewoonten. Begin met het opschrijven van wat je per dag drinkt. Noteer het aantal glazen met streepjes in je agenda en kijk na 1 of 2 weken hoeveel je per week gedronken hebt.
Drink jij meer dan 8 glazen alcohol per dag? Dan is het belangrijk om jouw huisarts te raadplegen. Stoppen met alcohol heeft een verschillend effect op je gezondheid en welzijn. Drink jij veel, dan kan het gevaarlijk zijn om in één keer te stoppen.
Het afkicken van een alcoholverslaving gaat zeker niet zonder slag of stoot. Het is een lang en complex proces. Wanneer je besluit om te stoppen met het drinken van alcohol kan je te maken krijgen met ontwenningsverschijnselen. Deze bijwerkingen komen vaak voor, maar de ernst kan verschillen:
Zoals hierboven al benoemd, heeft stoppen met drinken verschillende voordelen. Zonder dat je het in de gaten hebt kan het drinken van alcohol veel invloed op je hebben. Dit betekent dat als je stopt, je dit op meerdere manieren gaat merken. Mensen die zijn afgekickt van alcohol voelen zich snel fitter en hebben meer energie. Dit komt onder meer doordat mensen over het algemeen beter slapen als ze niet drinken.
Verder kan alcohol somberheid en depressieve klachten versterken. Laat je de alcohol staan, dan krijg je meer zelfvertrouwen en zul je je een stuk opgewekter voelen. Tot slot kan het een positief effect hebben op je relaties met anderen. Zeker als je te vaak en te veel drinkt, kunnen anderen hier last van hebben. Hieronder vind je de belangrijkste voordelen van stoppen met alcohol:
Het laten staan van alcohol is een stuk makkelijker gezegd dan gedaan. Het is immers niet eenvoudig om een gewoonte te veranderen. Zeker wanneer die gewoonte al heel lang onderdeel van jou uitmaakt. Maar heb jij al vaker geprobeerd te stoppen en is het vooralsnog niet gelukt om dit vol te houden, dan kan het moeilijk zijn erop te vertrouwen dat het nog lukt. Bedenk vooral dat er heel veel mensen zijn die pas na meerdere keren stoppen succes hebben. Onthoudt dat stoppen met alcohol drinken resulteert in bevorderlijke effecten op jouw lichaam en geest.
Wil je graag stoppen, maar vind je dat zelfstandig een (te) grote opgave, dan zijn er verschillende instellingen waar je terecht kunt voor professionele hulp. White River Recovery is daar een van. Wij zijn een afkickkliniek in Zuid-Afrika, gespecialiseerd in het behandelen van alcohol– en verschillende soorten drugsverslavingen. Benieuwd wat we voor jou kunnen betekenen of heb je vragen over je alcoholgebruik, bel dan naar +27 76 350 9868.
Of je je nou wilt aanmelden om met de behandeling te beginnen, of je een vraag hebt over de behandeling, contact opnemen met ons opnameteam is de eerste stap. Een ervaren toelatingscoördinator zal je te woord staan en je vanaf daar verder helpen.
