Stoppen met alcohol effect

Af en toe een alcohol drinken is geen probleem. In onze samenleving is het ook zeer geaccepteerd. Bijvoorbeeld na een lange dag werken of tijdens een feestje. Soms willen we ook nog weleens een paar glazen teveel drinken. Dit is niet altijd erg, zolang dit geen vast patroon wordt. Echter ontstaat er een risico van alcoholverslaving.
Heb jij het idee dat je teveel drinkt? Bereik je het punt waarop alcohol langzaam maar zeker de controle over je leven lijkt te nemen? Wanneer je niet meer goed kunt functioneren zonder het nuttigen van alcohol, is er sprake van een alcoholverslaving. Dit wordt ook wel alcoholisme genoemd. Nadenken over stoppen met alcohol heeft een positief effect op je gezondheid.

Onthoud, een verslaving komt nooit ‘uit het niets’ opzetten. Het is een geleidelijk proces, bestaande uit verschillende fasen. Hierdoor kan het lastig zijn om zelfstandig te stoppen. Dit gaat misschien een tijdje goed, maar vaak zien we dat mensen terug dreigen te vallen wanneer ze geen goed vangnet hebben. Bij White River Recovery kan je in een veilige omgeving met behulp van een deskundig team zowel lichamelijk als geestelijk afkicken van alcohol.

Het positieve effect van minderen of stoppen met alcohol

Kies jij ervoor om minder alcohol te drinken, of zelfs helemaal te stoppen, dan heeft dit een positief effect. Want zonder dat je het in de gaten hebt, kan alcohol veel invloed hebben op jouw fysieke en mentale gezondheid. Stop jij met het nuttigen van alcohol, dan kan je dat op veel verschillende manieren merken. Mensen die minder zijn gaan drinken voelen zich over het algemeen fitter en hebben meer energie. Dit komt doordat men beter slaapt als er geen alcohol wordt gedronken. Ook horen we vaak dat mensen die minder zijn gaan drinken zich blijer en zelfverzekerder voelen. Alcohol versterkt namelijk sombere en depressieve gevoelens. Als je stopt, is de kans groot dat je je uiteindelijk opgewekter zult voelen.

de belangrijkste positieve effecten

  • Fitter gevoel;
  • Opgewekter voelen;
  • Beter slaappatroon;
  • Gewichtsverlies;
  • Gezondere huid;
  • Geld gaat niet voornamelijk op aan drank;
  • Meer zelfvertrouwen;
  • Minder kans op ziekten als diabetes, alzheimer, hartklachten, leverziekten en kanker.

Bovendien kan het minderen of geheel stoppen met drinken ervoor zorgen dat jouw relaties met anderen verbeteren. Zeker wanneer je veel drinkt kunnen anderen er veel last van ondervinden. Bij stoppen verdwijnen de spanningen over het drinken en wordt de weg vrijgemaakt om jouw relaties te herstellen.

Kiezen voor minder of helemaal geen alcohol meer drinken

Minderen of stoppen met alcohol heeft een verschillend effect op je gezondheid en welzijn. Aan beide opties zitten verschillende voor- en nadelen.

Minder drinken

Wil jij proberen om minder te gaan drinken, dan kan je dit bijvoorbeeld doen door een aantal dagen in de week te kiezen om niet te drinken. Daarnaast kan het helpen om de dagen waarop je wel wilt drinken, van tevoren te bepalen hoeveel glazen je gaat drinken. Het is hierbij wel van belang dat je je ook daaraan houdt.

Voordelen minder drinken

  • Het verminderen van het alcoholgebruik heeft invloed op je gezondheid.
  • Je kunt af en toe nog wel wat met anderen samen gaan drinken.

Nadelen minder drinken

  • Je moet elke keer opnieuw gaan beslissen of je wel of niet gaat drinken.
  • Het is lastig om na één of twee glazen te stoppen.
  • Er bestaat een kans dat je terugvalt in jouw oude drinkgewoonte.
  • Alleen het verminderen van het alcoholgebruik heeft een kleinere impact op je lichaam dan volledig stoppen met alcohol.

Helemaal stoppen met drinken

Drink jij meer dan 8 glazen alcohol per dag? Dan is het belangrijk om jouw huisarts te raadplegen. Drink jij veel, dan kan het gevaarlijk zijn om in één keer te stoppen. Zo kan je last krijgen van ontwenningsverschijnselen zoals trillen, onrust of zelfs een delirium.

Voordelen stoppen met drinken

  • Stoppen is duidelijk. De keuze is: ‘Nee, ik drinkt niet’.
  • Je wordt meer bewust van jouw alcoholgebruik.
  • Er zijn verschillende fysieke en mentale voordelen waar je van profiteert.
  • Je doorbreekt een gewoonte.
  • Na een periode zonder alcohol is het makkelijker om in situaties bewust wel of niet voor alcohol te kiezen.

Nadelen stoppen met drinken

  • Stoppen lijkt in eerste instantie een te grote stap.
  • Het stoppen met drinken is een verandering die je veel situaties zult merken zoals etentjes, borrels, verjaardagen, etc.
  • Anderen hebben de neiging om er een mening over te hebben.

Jouw weg naar herstel

Vind je het lastig om minder alcohol te drinken of om helemaal te stoppen? Dat is helemaal niet raar. Het is immers niet eenvoudig om een gewoonte te veranderen. Zeker wanneer die gewoonte al heel lang onderdeel van jou uitmaakt. Maar heb je al vaker geprobeerd te stoppen en is het vooralsnog niet gelukt om dit vol te houden, dan kan het moeilijk zijn erop te vertrouwen dat het nog lukt. Bedenk dat er heel veel mensen zijn die pas na meerdere keren succesvol gestopt zijn. Het team van White River Recovery staat klaar om je te ondersteunen bij een leven zonder alcohol. Onze locatie in Zuid-Afrika behandelt drugs- en alcoholverslaving en alle onderliggende problematiek. De kliniek ligt vlakbij een van de grootste natuurreservaten ter wereld: het Krugerpark in Witrivier. Hier kom je helemaal tot jezelf en overwin je jouw verslaving.

    Stoppen met alcohol effect