Fysieke ontwenningsverschijnselen
Fysieke ontwenningsverschijnselen kunnen nogal variëren. Dit is namelijk afhankelijk van het soort drugs dat wordt gebruikt en de ernst van de verslaving. Veel voorkomende lichamelijke ontwenningsverschijnselen zijn misselijkheid, braken, diarree, zweten, beven en toevallen.
Het is belangrijk om medische hulp te zoeken als je ernstige lichamelijke ontwenningsverschijnselen ervaart, omdat ze levensbedreigend kunnen zijn.
Psychologische ontwenningsverschijnselen
Evenals lichamelijke symptomen ervaren veel mensen psychologische ontwenningsverschijnselen wanneer ze stoppen met drugs. Deze kunnen bestaan uit depressie, angst, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen. Het is belangrijk te erkennen dat deze symptomen een normaal onderdeel zijn van het herstelproces en effectief kunnen worden behandeld met de juiste steun en middelen.
Hoe ermee om te gaan
Het beheersen van ontwenningsverschijnselen vereist zelfzorg en het ontwikkelen van strategieën om ermee om te gaan. Dit kan betekenen dat je gezond eet, voldoende slaapt en activiteiten onderneemt die ontspanning en stress bevorderen. Het is ook belangrijk om steun te zoeken bij vrienden en familieleden of zo nodig professionele hulp te zoeken.
Vind steun bij anderen
Om ontwenningsverschijnselen te overwinnen en een verslaving aan te pakken, is het cruciaal om ondersteuning te ontvangen van mensen om je heen. Dit kunnen vrienden en familieleden zijn die jouw herstel steunen, maar ook steungroepen zoals Anonieme Verslaafd (NA) of andere herstelprogramma’s. Door je te omringen met mensen die jouw reis begrijpen en steunen, kan je gemotiveerd en verantwoordelijk blijven.
Blijf positief en gefocust
Verslaving overwinnen en omgaan met ontwenningsverschijnselen is niet altijd gemakkelijk, maar het is mogelijk met de juiste instelling en steun. Positief blijven en je richten op jouw doelen kan je helpen de uitdagingen die gepaard gaan met herstel te overwinnen.
Het stellen van realistische doelen en het vieren van je successen onderweg kan je helpen gemotiveerd en op de toekomst gericht te blijven.
