Bij de meeste afkickprocessen behoren afkickverschijnselen, ook wel ontwenningsverschijnselen genoemd. Dit heeft te maken dat jouw lichaam zich heeft aangepast. Wanneer je stopt met gebruiken geeft je lichaam een reactie. Deze ontwenningsverschijnselen kunnen variëren van mild tot heftig. De symptomen zijn voor de meeste ook een reden om weer te gaan gebruiken. Het intense verlangen om te gebruiken is vaak zo sterk dat het moeilijk is om te overwinnen. Afkicken in een afkickkliniek biedt de hulp en ondersteuning die nodig is voor het overwinnen van jouw verslaving. Het vereist een combinatie van wilskracht, ondersteuning en strategieën. Het is zeer behulpzaam en raadzaam om jezelf voor de behandeling te verdiepen in wat er kan gebeuren. Voor de afkickverschijnselen geven wij jou graag effectieve tips hoe deze door te komen.
Heb jij of een dierbare een verslaving? Neem vrijblijvend contact met ons op en wij helpen jou graag verder!
White River Recovery is gespecialiseerd in het behandelen van verslavingen. Graag geven wij jou effectieve tips die je kunt gebruiken gedurende het afkickproces.
Voordat je begint aan het hele proces, is het essentieel om te begrijpen wat je kunt verwachten. Symptomen variëren afhankelijk van de verslaving, maar vaak zijn angst, prikkelbaarheid, hoofdpijn en vermoeidheid veelvoorkomende verschijnselen. Door deze vooraf te kennen, kun je jezelf mentaal voorbereiden op wat komen gaat.
Het stellen van realistische doelen is cruciaal. Verwacht niet dat de afkickverschijnselen van de ene op de andere dag verdwijnen. Geef jezelf de tijd om aan te passen en wees mild voor jezelf gedurende dit proces. Ben trots op de stappen die je maakt. Onthoudt dat kleine stappen ook stappen zijn. Het behalen van mijlpalen kan een bron van motivatie zijn.
Zoek steun bij vrienden, familie of ondersteuningsgroepen. Het delen van je ervaringen en gevoelens met mensen die begrijpen wat je doormaakt, kan enorm helpen. Professionele hulp, zoals therapie of counseling, zij ook van onschatbare waarde tijdens deze fase. White River Recovery kan jou deze steun bieden.
Het aanpassen van je levensstijl kan helpen bij het verminderen van afkickverschijnselen. Regelmatige lichaamsbeweging, gezonde voeding en voldoende slaap kunnen je lichaam en geest ondersteunen tijdens deze uitdagende periode. Yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen kunnen stress verminderen en je helpen ontspannen. Bij onze afkickkliniek in Zuid Afrika vinden wij het belangrijk dat je na de behandelingen volledig tot rust komt en je comfortabel voelt.
Leef je in een omgeving waarin veel triggers en verleidingen zijn die leiden tot jouw gebruik? Dit kan gaan om bepaalde mensen, plaatsen of situaties. Vermijd deze mensen of plekken. Het gaat jou dan echt helpen om beter te herstellen.
Stress kan afkickverschijnselen verergeren. Leer nieuwe stressmanagement technieken zoals mindfulness, progressieve spierontspanning of zelfs hobby’s die je helpen ontspannen. Zoek naar gezonde manieren om met stress om te gaan. Probeer niet terug te vallen in jouw oude gewoontes.
Beloon jezelf voor elke vooruitgang die je boekt. Vier elke stap in de goede richting, hoe klein de stap ook is. Het belonen van jezelf kan de motivatie hoog houden en je aanmoedigen om door te gaan. Zelfs wanneer het moeilijk is, is het belangrijk om dit vol te houden.
Het belangrijkste is geduld hebben. Het overwinnen van afkickverschijnselen is een proces dat tijd en toewijding vergt. Er zullen goede en slechte dagen zijn. Blijf vastberaden en onthoud dat het uiteindelijk beter wordt.
Door deze tips te volgen en doorzettingsvermogen te tonen, kun je beter omgaan met afkickverschijnselen. Onthoud altijd dat je niet alleen bent en dat er mensen zijn die je willen helpen op je pad naar herstel.
White River Recovery is een afkickkliniek gelegen in Zuid-Afrika. Kiezen voor een kliniek in het buitenland heeft een positieve invloed op het herstelproces. Je bent namelijk even weg uit een omgeving dat heeft bijgedragen aan jouw gebruik. Wij zijn een verslavingszorg die het belangrijk vindt dat je gedurende het traject ook volledig ontspant. Wij geloven dat een balans van therapie en jezelf comfortabel en ontspannen voelen de sleutel is tot een succesvol herstel.
Wil jij of iemand uit jouw omgeving een behandeling volgen? Neem contact met ons op en wij helpen jou graag verder!
Of je je nu wilt aanmelden om met de behandeling te beginnen, of je een vraag hebt over de behandeling, bellen of e-mailen met ons opnameteam is de eerste stap. Een ervaren toelatingscoördinator zal je te woord staan of je e-mail beantwoorden en je vanaf daar verder helpen.
