Het drinken van alcohol kan af en toe best en is in onze samenleving dan ook zeer geaccepteerd. Bijvoorbeeld na een lange dag werken of tijdens een feestje. Soms willen we ook nog weleens een paar glazen teveel drinken. Dit is niet erg, zolang dit geen vast patroon wordt. Toch ligt hier wel een verslaving aan alcohol op de loer.
Heb jij het idee dat je teveel drinkt? Is het zelfs zo erg dat je het idee hebt dat de alcohol langzaam jouw leven over begint te nemen? Wanneer je niet meer goed kan functioneren zonder het nuttigen van alcohol, is er sprake van een alcoholverslaving, ook wel alcoholisme genoemd. Verminderen of stoppen met alcohol leidt tot positieve effecten op je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Let op: een verslaving komt nooit ‘uit het niets’ opzetten. Het is een geleidelijk proces, bestaande uit verschillende fasen. Hierdoor kan het lastig zijn om zelfstandig te stoppen. Dit gaat misschien een tijdje goed, maar vaak zien we dat mensen terug dreigen te vallen wanneer ze geen goed vangnet hebben. Bij White River Recovery, een afkickkliniek gespecialiseerd in alcohol, kan je in een veilige omgeving met behulp van een deskundig team zowel lichamelijk als geestelijk afkicken van alcohol.
Kiest je ervoor om minder alcohol te drinken, of zelfs helemaal te stoppen, dan heeft dit verschillende effecten. Want zonder dat je het in de gaten hebt, kan alcohol veel invloed hebben op jouw fysieke en mentale gesteldheid. Stop je met het nuttigen van alcohol, dan kan je dat op veel verschillende manieren merken. Mensen die minder zijn gaan drinken voelen zich over het algemeen fitter en hebben meer energie. Dit komt doordat men beter slaapt als er geen alcohol wordt gedronken. Ook horen we vaak dat mensen die minder zijn gaan drinken zich blijer en zelfverzekerder voelen. Alcohol versterkt namelijk sombere en depressieve gevoelens. Als je stopt, zal de kans dus groot zijn dat jij je op ten duur opgewekter voelt.
Bovendien kan het minderen of geheel stoppen met drinken ervoor zorgen dat jouw relaties met anderen verbeteren. Zeker wanneer je veel drinkt kunnen anderen er veel last van ondervinden. Bij stoppen verdwijnen de spanningen over het drinken en wordt de weg vrijgemaakt om jouw relaties te herstellen.
Wil jij minder alcohol gaan drinken? Of zou jij graag (tijdelijk) helemaal willen stoppen met drinken? Aan beide opties zitten verschillende voor- en nadelen.
Wil jij proberen om minder te gaan drinken, dan kan je dit bijvoorbeeld doen door een aantal dagen in de week te kiezen om niet te drinken. Daarnaast kan het helpen om de dagen waarop je wel wilt drinken, van tevoren te bepalen hoeveel glazen je gaat drinken. Het is wel belangrijk dat je er aan houdt.
Let op: drink jij meer dan 8 glazen alcohol per dag? Dan is het belangrijk om jouw huisarts te raadplegen. Drink jij veel, dan kan het gevaarlijk zijn om in één keer te stoppen. Zo kan je last krijgen van ontwenningsverschijnselen zoals trillen, onrust of zelfs een delirium.
Vind je het lastig om minder alcohol te drinken of om helemaal te stoppen? Dat is helemaal niet raar. Het is immers niet eenvoudig om een gewoonte te veranderen. Zeker wanneer die gewoonte al heel lang onderdeel van jou uitmaakt. Maar heb jij al vaker geprobeerd te stoppen en is het vooralsnog niet gelukt om dit vol te houden, dan kan het moeilijk zijn erop te vertrouwen dat het nog lukt. Bedenk vooral dat er heel veel mensen zijn die pas na meerdere keren stoppen succes hebben. Onthoudt dat stoppen met alcohol drinken resulteert in bevorderlijke effecten op jouw lichaam en geest.
Het team van White River Recovery staat klaar om jou te ondersteunen bij een leven zonder alcohol. Onze locatie in Zuid-Afrika behandelt drugs- en alcoholverslaving en alle onderliggende problematiek. De kliniek ligt vlakbij een van de grootste natuurreservaten ter wereld: het Krugerpark in Witrivier. Hier kom je helemaal tot jouzelf en overwin jij jouw verslaving.
